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    产后这个部位护理好,想要做回时尚辣妈还真不是难

    17-04-17 作者:艾希 来源:未知 点击:198

    文|好孕姐

      昨天有一位粉丝向好孕姐吐槽:“我都生完孩子三四个月了,为什么肚子仍是那么大?出门别人看到了还以为我怀孕了三四个月呢?也是really尴尬。我想知道为什么会这样,怎么做才可以让肚子恢复平坦如初。”

      

      生过孩子的孕妈都知道,生产后最显著的变化就是腹部了。怀孕前腹部一马平川,生产后大腹便便,要害是这种状态鬼知道能连续多久,好思念未结婚生子前的曼妙小妖精。实在,怀孕后为了适应体内胎儿的成长,身领会发生许多变化,其中子宫的变化最为显著。怀孕后随着月份的增长,子宫也会如气球一般越涨越大,要恢复到从前至少需要3—6个月。所以,这位粉丝的情形也是正常的。不外,别只寄希望靠身材自我恢复就可以回到从前,产后对子宫的护理必不可少哦。

      保持母乳喂养

      母乳喂养对宝宝的好处不必多说,对孕妈也是利益大大的,不仅有助于治疗产后出血,对子宫的恢复也是很有辅助的。因为宝宝在吮吸时的刺激会反射性地引起子宫收缩,增进子宫复原。

      

      产后运动

      产后固然需要多加休息,但也不能整日躺坐,恰当的运动很有必要。可以进行一些产后运动,例如进行腹式深呼吸,以及在产后一周躺在床长进行抬腿、提臀,或膝胸卧式运动,能使子宫和下腹有效收缩和还原。(运动一定要服从医生的指导)

      营养饮食

      产后营养平衡是必不可少的,多食富含蛋白质、碳水化合物、维生素与矿物质元素的食物,减少高脂食物和生冷食品。能够服用一些生化汤,可以有效赞助孕妈化瘀血、补血,有利于子宫压缩恢复。

      

      坚持私处卫生

      孕妈在宝宝诞生之后,子宫创伤较大,如果不注意产后的个人卫生,很轻易导致产妇产生沾染,影响产妇产后的顺利恢复。要注意天天用温开水清洗外阴,勤调换内裤,孕妈要采取擦浴,一定不要盆浴。

      产后恢复平坦身体,做回时尚辣妈是一件任重道远的事,各位孕妈千万不要无视这些很平凡的护理办法。

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      怎么备孕胜利率高?如何缓解孕吐?孕期可以xxoo吗?孕期感冒、发热要不要吃药?预产期到了还没动静,闹哪样?月子里的那些规矩有没有科学依据?

      假如你有这些迷惑,

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